2022/10/06 受疫情影響停了一年的瑜伽課，多虧新進老師們的踴躍加入，終於在這學期順利開班成功了！
有椅子的輔助，我們三個人的英雄式姿勢好標準、好美啊！
能上實體瑜伽課真的讓我開心不已、滿滿的幹勁呢！
比起線上瑜伽多了與老師互動，比較不會偷懶，也較清楚該如何正確拉伸筋絡，才能做到正位瑜伽，加上有學員們一起努力，會更加認真！
10月份的主題是椅子瑜伽，藉由椅子讓我們開髖，有助於做好正位的英雄式。
藉由椅子做抗力瑜伽，幫助自己扭轉腰部，很深層的拉伸喔！
肚臍要盡量貼在椅墊上，這個好難呀！
伸展阿基里斯腱，超緊、超痠的！
固定髖部，讓肋骨往上提，兩手臂靠近兩耳後方，有助於疏通腋下的淋巴系統。
很佩服自己腿能抬得如此平，與後面的舞蹈老師一樣（我的年紀應該是她的兩倍吧
）
這個高難度體式，需先抬臀再轉臀，才能呈90度。
#踩在椅背上伸展阿基里斯腱好痠、好痛啊！
#每痛一次，筋就拉開一些，腿就能抬高一些！
#跟許多二、三十歲的年輕人做瑜伽，自己也跟著年輕了許多！
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