藉由椅子協助正確的開髖、開胸展背、後彎及正位的下犬式，原來後彎不是用腰練習，而是運用臀部及大腿用力向前推。
後彎最終目標是胸口可以放一瓶礦泉水而不掉落。
#椅子修復瑜珈 #開發下背肌群
#後彎時，胸口能平放手機不掉落就不錯了
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- 5月 16 週六 202013:32
椅子修復瑜珈
游戲人間 (10)最新迴響
- [25/01/25] leeju0225 於文章「高三進場表演之「例如出巡」...」留言：
轎子上的龍全是班上的男孩自己畫的，超強的！👏... - [25/01/23] Scr 於文章「巧遇白梅盛開...」留言：
拍得真美！... - [25/01/23] Scr 於文章「鑰匙離奇失蹤...」留言：
在反摺的褲管裡找到 太誇張了! 🤣... - [24/06/07] lucy1969 於文章「瑞士登山火車...」留言：
高山的積雪及冰河畫得超讚的！佩服！... - [24/06/07] lucy1969 於文章「壯觀的塞哥維亞古道橋...」留言：
整個很有氣勢，真的很壯觀！... - [24/05/14] Joshua 於文章「初訪農禪寺...」留言：
感謝分享，頗是嚮往，有空歡迎回訪互相交流喔!... - [24/03/12] lucy1969 於文章「佔地廣闊的新宿御苑...」留言：
好美的東京版中央公園！... - [24/03/12] lucy1969 於文章「不太像的三姐妹...」留言：
好青春的四千金呀！... - [24/03/12] lucy1969 於文章「值回票價的波隆納世界插畫大展...」留言：
好棒的插畫展覽喔！... - [24/03/09] lucy1969 於文章「《木工實作課程-木質漂浮磁吸閱讀檯燈》研...」留言：
好酷的木工手作研習喔，實用又美觀！🥰...
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